首先，先大致梳理下自己的账务情况，了解自己目前的负债，再结合自己的还款能力，大致估算下自己每月可以还款的金额有多少。这样的做的目的是在与银行协商还款时候，看到你的还款诚意。

其次，逾期后，不要失联，保持通讯畅通。因为逾期90天内的催收工作是银行内部人员再跟进，超过90天就委托外部机构了。银行内部机构催收，态度好、催收会比较正规，可以操作空间也多。所以逾期尽早的与发卡行信用卡中心联系，告知客服人员自己目前的情况以及自己想协商还款的意愿，包含自己对于还款的想法和规划，以及自己可以提供相关的困难证明。通常来说，客服人员会告知帮忙登记，登记后会在两个工作日会有专人联系。

再次，银行会接到客服的备注信息后，会致电欠款人，告知借款人银行目前的政策，会婉拒客户的需求。通常来说，这个过程不会说一次就会成功，所以借款人一定要有耐心，多试几次，一定要坚定告知银行自己的还款意愿，表述自己的困难以及自己对债务的安排，理由一定要合情合理。

停息挂账对个人征信会产生一定的影响，具体分析如下：

1、办理了停息挂账是一种违约行为，日后在办理银行贷款和信用卡时，被拒的可能性很大。

2、征信报告上出现停息挂账，也就说明客户的还款能力不足，想要申请信用卡提额那是不可能的，有可能会降低引用卡额度。

3、办理停息挂账后，一定要按时足额还款，否则还会造成逾期，被银行催收、起诉。